efekty diety

no tak, ale czytalam wieke dobry opini natemat ej diety, nawet rozmawialam z kobieta kt w 2,5 mies schudla na niej 17 kg ! to chyba ta dieta musi dawac jakies efekty ?

no staram sie jesc odpowiednio piersi z kurczaka ryz,platki musli rano,jakies bialkowe kolacje etc ale suple sa uzupelnieniem diety przeciez. i przy tych samych obciazeniach sa lepsze efekty. niz bez nich

może na 3 tydzien będą lepsze efekty? terez się zacznę lepiej pilnować do diety

[...] jest robic sobie na caly dizen i potem jesc a makarony itd nie zawsze mam. Wiem ze to pytanie tu nie pasuje ale czy przy diecie na masę oplaca sie cwiczyc brzuch skoro i tak efekty nie beda widoczne?Jeszcze jak dorzuce wegle na noc to wogole bede mial wielką opone na brzuchu^^ Aha i czy warto codziennie dawac gainera do sniadania?Bo zawsze po [...]

http://kalistenikapolska.pl/index wydaje mi się, że wolisz coś takiego jak murzyni robią na filmikach niż siłownię. Co do diety to i tak pewnie gotuje ci mama. Ważne, żebyś nie spożywał niepotrzebny produktów, słodyczy, napoi kolorowych, czipsów, fastów itd. to taka podstawa, oczywiście za parę miesięcy jakąś dietę będziesz musiał mieć, wtedy [...]

[...] nocy. Zazwyczaj ludzie śpią o tej porze i są mało aktywni na forum :-) Suplementy to są dodatki. Zacznijmy od tego ile czasu Twoja dziewczyna trenuje i trzyma dietę i czy są efekty? Piszesz, że redukuje to czy regularnie przy tym trybie szczupleje? Jeśli nie to warto się przyjrzeć najpierw diecie i treningowi, bo z reguły tutaj jest problem jeśli [...]

[...] ale nie trzeba. Popytajcie tych wartościowszych forumowiczów kiedy zaczęli cos brać. Wyjdzie na to ze minimum po roku ćwiczeń na sucho. Pierwsze treningi dają dobre efekty, gdy organizm przyzwyczaji się już do wysiłku i diety to rozbudowuje się wolniej, wtedy trza brać suple. Przez pierwszy rok osiągnie się dużo (z poróbnaniem do wagi i [...]

[...] (oliwa, warzywa, orzechy itp dochodzą tam). Za to nie wydaję jakichś 10zł dziennie na ciastka, napoje, chipsy, browary itp :) Gdy NIE przestrzegałem diety to miałem powyższe efekty, ale wtedy jadłem 3 posiłki dziennie, z czego 2 to kanapki, na obiad sos z torebki, ziemniaki/ryż i jakieś mięso. Do tego koniecznie z 200g ciastek na deser do kawki [...]

[...] ciezkim cwiczeniem specjalistycznym na brzuch i bedzie wiecej,niz lepiej. musisz troche wiecej poczytac,to wtedy nie bedziesz sie tak podniecal takimi "magicznymi programikami". efekty? wszystko zalezy od poziomu tkanki tluszczowej....czyli od diety i treningu aerobowego/hiit . Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-05-27 18:06:35

jest dobrze widać że %bf masz niski więc to już jest + , trenuj pilnuj diety a efekty zobaczysz przyjdą same

efekty nie masz po białku jako takim a po całokształcie diety/treningu i regeneracji - to tak btw. powodzenia

hmb mozesz sprobowac, do tego whey, lecytyna a jak to wplynie na efekty zalezy od diety i treningow

[...] żywieniowych, bo myślę, że nie musisz mieć dopiętej diety na początku. Będziesz jadł dużo, to będziesz rósł. I nie patrz na ćwiczenia z yt, bo to nie ma sensu. Znajdź jakiś plan treningowy (Albo sam ułóż, czego nie radzę, bo raczej za mało wiesz). Nikt Ci nie powie kiedy zobaczysz efekty, ale myślę, że szybko, jeśli będziesz się starał ;)

[...] for Responsible Medicine, dieta z przewagą tłuszczów wprowadza stosujące ją osoby w stan zwany ketozą - spotykany również w ciężkich chorobach. Przypomina to uboczne efekty leczenia raka chemioterapią - zmęczenie, wymioty i utratę apetytu. To właśnie utrata apetytu pozwala schudnąć i obniżyć poziom cholesterolu - ponieważ osoba na diecie [...]

[...] jak tam jest... ale to nie znaczy że jem wszystko co mi podstawią pod miske. Słodycze, czipsy itp. wyeliminowałem ok 2 lata temu. A na reszte staram się uważać co jem i kupować "lepsze" produkty. A co chodzi o efekty roku ćwiczeń to dodaje zdjęcie (słaba jakość ale coś tam widać %-) ) /SFD/Images/2016/1/2/58227d824e734b86a74baf52d38cca6f.jpg

[...] i pytaj innych użytkowników, bo tak jak pisalem, nigdy czegos takiego nie stosowalem. Znajomy ostatnio bral w cyklu z prolka, ale jakos szalu widac nie było jeśli chodzi o efekty epi. Ja bym wybral wino i o stawy się nie bal, bo sporo w tym mitologii Ewentualnie zarzuciłbyś Animal flexa, troche galaretek i powinno być ok. Efke [...]

Jesli masz czas zacznij trenować również brzuch do tego cwiczenia aerobowe a białko jak najbardziej jeśli nie mozesz dostarczyć z pozywienia,ale samo bialko nie spali Ci tłuszczu.pozdr Jesli będziesz się trzymać dobrze diety,treningu.to efekty zobaczysz szybko. Unikaj zupełnie słodyczy,słodzonych napoji,fast foodów itp.

Jeśli jesteś na ujemnym bilansie to BCAA przed treningiem zminimalizuje ryzyko palenia mięcha ale tak jak mówi Amentoris warto ułożyć dietę, jak nie chcesz restrykcyjnej diety to chociaż jej "szkielet" i od razu zobaczysz efekty.

Witaj. Jak wracasz po tak długiej przerwie bez aktywności, to podstawowy cykl na krestynie powinien dać już spektakularne efekty. Wystarczy podstawowa wersja monohydrat, beta alanina i ewentualnie kofeina z cytrulina aby umilić sobie trenubg. Testa która wymieniles do uzupełnienia diety jak najbardziej będzie ok

szybko? 40 kilka dni meczarni po ktorej efekty sa malo widoczne bez odpowiednij diety to jest twoim zdaniem szybko? jak dla mnie a6w(sam robielm przekonalem sie) meczarnia ktora nie jest tego warta lepiej sie zajac czyms innym.